Prevención y bienestar
Cómo cuidar tu salud digestiva, hábitos que previenen cirugías y señales de alarma que no debes ignorar.
Alimentación para una buena salud digestiva
Lo que comes cuida (o carga) tu aparato digestivo. Te comparto hábitos sencillos de alimentación para digerir mejor y prevenir molestias comunes.
Cómo prevenir los cálculos en la vesícula
Las piedras en la vesícula son muy comunes, pero algunos hábitos ayudan a reducir el riesgo. Te explico qué las favorece y cómo cuidarte.
Hábitos que reducen el riesgo de hernias
No toda hernia se puede evitar, pero algunos hábitos protegen tu pared abdominal. Te comparto cómo cargar, cuidar tu peso y proteger tu abdomen.
La importancia de la fibra y la hidratación
Fibra y agua son la pareja que mantiene tu intestino en marcha. Te explico cuánta necesitas, de dónde sacarla y por qué previenen tantos problemas.
Tabaquismo y su impacto en la cirugía y la cicatrización
Fumar complica cualquier cirugía y hace que tus heridas sanen peor. Te explico por qué, y cómo dejarlo antes de operarte mejora tu recuperación.
Mantener un peso saludable para evitar problemas quirúrgicos
El peso influye en el riesgo de hernias, cálculos y en cómo te recuperas de una cirugía. Te explico por qué y cómo cuidarlo de forma realista.
Cuándo hacerte un chequeo aunque te sientas bien
Sentirte bien no siempre significa estar sano: muchas condiciones avanzan sin síntomas. Te explico qué revisar y cada cuánto, según tu edad.
Señales digestivas que no debes ignorar
No todo malestar de estómago es grave, pero algunas señales digestivas piden atención. Aprende a distinguir cuáles conviene revisar sin demora.
Cuidar tu salud después de los 40
A partir de los 40 vale la pena ajustar algunos hábitos y revisiones. Te comparto en qué poner atención para llegar sano y prevenir a tiempo.
Actividad física y salud abdominal
Moverte cuida tu digestión, tu peso y tu pared abdominal. Te explico cómo el ejercicio previene problemas y cómo hacerlo sin lastimarte.