Casi todos hemos sentido agruras alguna vez, sobre todo tras una comida pesada. Eso es normal. El problema aparece cuando ese ácido que sube del estómago al esófago se vuelve frecuente y empieza a molestar de forma constante: a eso le llamamos enfermedad por reflujo gastroesofágico, o ERGE.
Por qué se produce el reflujo
Entre el esófago y el estómago hay una especie de válvula que normalmente impide que el contenido regrese. Cuando esa válvula se debilita o se relaja de más, el ácido sube y produce esa sensación de ardor detrás del pecho. El sobrepeso, comer mucho de una sola vez y acostarse enseguida lo empeoran.
Señales de que podría ser ERGE
- Agruras o ardor frecuente detrás del pecho, sobre todo al agacharte o acostarte.
- Sensación de que la comida o un sabor ácido regresa a la boca.
- Tos seca, carraspera o ronquera que no se explican por un catarro.
- Molestia que aparece por las noches y te interrumpe el sueño.
Cambios que ayudan mucho
- Comer porciones más pequeñas y sin prisa.
- Evitar acostarte hasta dos o tres horas después de cenar.
- Bajar de peso si hay sobrepeso: es de lo que más ayuda.
- Identificar y moderar lo que a ti te dispara los síntomas (grasas, café, alcohol, picante, refrescos).
Cuándo conviene una valoración
Si las agruras son de casi todos los días, no ceden con los cambios de hábitos o llevas mucho tiempo automedicándote, vale la pena revisarlo. El reflujo que se deja años sin control puede irritar el esófago, y en consulta valoramos si conviene un estudio para verlo por dentro.
